Omatoiminen ikäihminen voi varata puhelimitse työntekijän maksuttomaksi ulkoiluystäväksi tunnin ajaksi.

Ohjaajavetoinen 30min. pituinen maksuton puistoliikuntatuokio omatoimisille oululaisille ikäihmisille. Ei ennakkoilmoittautumista. Ryhmään mahtuu 10 osallistujaa saapumisjärjestyksessä.

Virkeyttä ja vireyttä  -ryhmätoimintamalli edistää ja vahvistaa yli 65-vuotiaiden eläkeläisten mielen hyvinvointia ja fyysistä aktiivisuutta.

Porin kaupunki antaa liikuntaneuvontaa puhelimitse, sähköpostitse ja videoyhteydellä.

Aijjoos-rastiradat ovat tehtäviä, joita voi käydä etsimässä omalla ajallaan. Rastiratojen tavoitteena on kannustaa ulkoilemaan. Radat sijaitsevat lähellä ikäihmisiä.

Ikäihmisten liikuntaraati on keskustelutilaisuus, jossa liian vähän liikkuvat kotona asuvat iäkkäät (75+) sekä toimijoiden ja päättäjien edustajat kokoontuvat ideoimaan iäkkäille sopivaa liikuntato

Erityisliikunnanohjaaja saapuu taloyhtiöiden pihalle ohjaamaan jumppatuokion karanteenissa oleville riskiryhmäläisille.

Harjoittelujakso toteutuu 2x vk/2kk ajan. Toistotestillä määritetään harjoituspaino, jota lisätään voiman karttuessa, painot merkitään ylös.

Ikäinstituutin Elämäni eläkevuodet -valmennus on kehitetty eläkeiän taitekohdassa olevien hyvinvoinnin vahvistamiseksi.

Oppimisverkostot vahvistavat sote-, liikunta- ja järjestötoimijoiden osaamista, tiedon vaihtoa ja yhteistyötä toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten liikunnasta.