Tehoharjoittelujakso kuntosalilla - voimaa ja tasapainoa nousujohteisesti

Harjoittelujakso toteutuu 2x vk/2kk ajan. Toistotestillä määritetään harjoituspaino, jota lisätään voiman karttuessa, painot merkitään ylös. Tasapainoharjoittelu tapahtuu aistiharjoittelun periaattein. Toimintakyvyn mittaus ennen- ja jälkeen ryhmän. Palaute, jatkoon ohjaus.