Harjoittelujakso toteutuu 2x vk/2kk ajan. Toistotestillä määritetään harjoituspaino, jota lisätään voiman karttuessa, painot merkitään ylös.

Hiljattain eläköityneet on oma ryhmä noin 0-8 vuotta sitten eläkkeelle jääneille. Ryhmä tarjoaa vertaistukea ja yhdessä tekemistä samassa elämäntilanteessa oleville.

Ikäinstituutin Elämäni eläkevuodet -valmennus on kehitetty eläkeiän taitekohdassa olevien hyvinvoinnin vahvistamiseksi.

Aijjoos-leffa on ikäihmisten itse äänestämä elokuva. Näytökset järjestetään arkisin päivällä. Aijjoos-leffaan eläkeläiset pääsevät halvemmalla kuin muut.

Völjy tarjoaa matalan kynnyksen asumisen tukea ja toimintamahdollisuuksia huumeita käyttäville ihmisille. Päihteettömyyttä ei vaadita, mutta kävijän tulee olla asiointikunnossa.

Oppimisverkostot vahvistavat sote-, liikunta- ja järjestötoimijoiden osaamista, tiedon vaihtoa ja yhteistyötä toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten liikunnasta.

Aijjoos edistää ikäihmisten osallisuutta heidän omassa elämässään, maaseutukylissä ja eri vaikuttamisen areenoilla vertais-, vapaaehtois- ja ikäihmisten asiantuntijatoiminnan avulla.

Vapaaehtoiset ikäihmiset järjestävät torille tai muulle keskeiselle paikalle matalan kynnyksen kohtaamispaikan.

Kotona asuvien ikäihmisten kanssa istutetaan esim. syötäviä kasveja tai kauniita kukkia hoitokotien asukkaiden iloksi. Kasvun seuraamisesta asukkaat saavat iloa pitkäksi aikaa.

Muutostilanteessa oleville omaishoitajille, eli heille, joiden hoidettava on kuollut tai siirtynyt hoitokotiin, järjestetään yhteinen voimavarapäivä.