Koulutetut ulkoiluystävät toimivat yksin tai pareina ikäihmisen ulkoiluapuna kotihoidossa, järjestössä tai yhdistyksessä.

Kuntosaliharjoittelu on tehokas ja turvallinen tapa lisätä lihasvoimaa ja parantaa liikkumisvarmuutta.

Ohjatuissa ulkoiluryhmissä liikutaan luonnossa, kävelyreiteillä, puistoissa, lähiliikuntapaikoissa ja kulttuurikohteissa.

Omatoiminen ikäihminen voi varata puhelimitse työntekijän maksuttomaksi ulkoiluystäväksi tunnin ajaksi.

Ohjaajavetoinen 30min. pituinen maksuton puistoliikuntatuokio omatoimisille oululaisille ikäihmisille. Ei ennakkoilmoittautumista. Ryhmään mahtuu 10 osallistujaa saapumisjärjestyksessä.

Virkeyttä ja vireyttä  -ryhmätoimintamalli edistää ja vahvistaa yli 65-vuotiaiden eläkeläisten mielen hyvinvointia ja fyysistä aktiivisuutta.

Porin kaupunki antaa liikuntaneuvontaa puhelimitse, sähköpostitse ja videoyhteydellä.

Aijjoos-rastiradat ovat tehtäviä, joita voi käydä etsimässä omalla ajallaan. Rastiratojen tavoitteena on kannustaa ulkoilemaan. Radat sijaitsevat lähellä ikäihmisiä.

Ikäihmisten liikuntaraati on keskustelutilaisuus, jossa liian vähän liikkuvat kotona asuvat iäkkäät (75+) sekä toimijoiden ja päättäjien edustajat kokoontuvat ideoimaan iäkkäille sopivaa liikuntato

Erityisliikunnanohjaaja saapuu taloyhtiöiden pihalle ohjaamaan jumppatuokion karanteenissa oleville riskiryhmäläisille.