Kotivoimistelu tuutorin tai vertaisen tukemana
Kotivoimistelu tuutorin tai vertaisen tukemana kohentaa iäkkään liikkumiskykyä. Toiminta soveltuu ikäihmiselle, joka ei voi osallistua kodin ulkopuolelle liikuntaryhmään ja tarvitsee henkilökohtaista ohjausta ja kannustusta.
Perustiedot
Toimintamallin nimi
Kotivoimistelu tuutorin tai vertaisen tukemana kohentaa iäkkään liikkumiskykyä. Toiminta soveltuu ikäihmiselle, joka ei voi osallistua kodin ulkopuolelle liikuntaryhmään ja tarvitsee henkilökohtaista ohjausta ja kannustusta.
Toimintamalli lyhyesti
Kouluttamalla vapaaehtoisia iäkkään kotivoimistelun ohjaajiksi lisätään ikäihmisten liikuntamahdollisuuksia. Kouluttajana voi toimi kuntoutuksen tai liikunnan ammattilainen (fysioterapeutti, liikunnanohjaaja).
Ammattilainen saattaa vapaaehtoisen ja ikäihmisen yhteen ja on alussa opastamassa kotijumpan käynnistymisessä ja konkreettisen kotijumpan laatimisessa. Ikäinstituutin Kävely kevyemmäksi - tai Tasapaino taitavaksi jumppaohjelmat soveltuvat hyvin ohjatuun kotiharjoitteluun.
Kotona asuvien, toiminakyvyltään heikentymässä olevien ikäihmisten (75+) määrän arvioidaan kasvavan. Monelle ikäihmiselle voi olla vaikea osallistua liikuntaryhmään. Ohjattu kotivoimistelu kohentaa liikkumiskykyä ja parantaa osaltaan arjessa selviytymistä. Yksilöllisen harjoittelun jälkeen ikäihminen voi mahdollisesti siirtyä liikuntaryhmään.
Kohdeyhmänä kotona asuvat ikäihmiset, joilla voi olla vaikeuksia liikkumiskyvyssä, alkavia muistiongelmia tai muuta toimintakyvyn heikentymistä.
1. Kuntoutuksen ja liikunnan ammattilaiset kouluttavat vapaaehtoisia.
2. Vapaaehtoinen ja ikäihminen saatetaan yhteen. Ikäihmiset löydetään esim.palveluohjaajan/ järjestön/ seurakunnan tai muuta kautta tulleista asiakkaista.
3. Ensimmäisillä käyntikerroilla ammattilainen on mukana opastamassa alkuun.
4. Annetaan valmiita voimisteluohjeita vertaiselle ja ikäihmiselle sekä hankitaan tarvittaessa välineitä kotijumppaan.
5. Tuetaan vapaaehtoista olemalla yhteydessä puhelimitse tai muulla tavoin. Tarvittaessa ollaan kotikäynnillä mukana myös jakson aikana.
Kansikuva
