Tunne tunteesi -kurssi™ omaishoitajille ja omaisille

Tunne tunteesi -kurssia™ voi soveltaa monin eri tavoin, mm:

• Voit kokeilla kurssin järjestämistä pidemmällä tai lyhyemmällä aikavälillä.
• Kurssia voi kokeilla järjestää myös ilta-aikaan.
• Kurssipäivän mittaa voi hieman pidentää jos haluaa enemmän aikaa vertaiskeskusteluille tai tauoille.
• Kurssin voi kohdentaa myös nuoremmille (työikäisille) omaishoitajille ja omaisille. Pilottikurssit oli suunnattu yli 65-vuotialle.
• Kurssin toimintoja ja teemoja voi soveltaa muissakin omaisten ryhmissä.
• Erityisesti kurssin keveämmät toiminnot mm. rentoutukset ja mielikuvamatkat voi helposti vaihtaa oman tai ryhmän kiinnostuksen mukaisiksi.
• Kurssia voi ohjata sosiaali- ja terveysalan ammattilainen, järjestötoimija tai esim. seurakunnan työntekijä. 

Vinkit:

• Kurssilaisia kannattaa ottaa ilmoittautuessa myös varasijoille. Tällä kohderyhmällä usein ennen kurssin alkua tapahtuu muutoksia joiden myötä kurssille osallistuminen peruuntuu. Tällöin voi olla että varasijalta joku pääsee kurssille mukaan pikaisellakin varoitusajalla.
• Kurssilaisiin kannattaa tutustua jo ennen kurssin alkua sopimalla puhelinkeskustelun tai tapaamisen ohjaajien kanssa. Näin varmistetaan, että osallistuja on sitoutumassa kurssin kaikille kerroille, hän on kurssille soveltuva ja samassa muutos-/omaishoitotilanteessa kuin muutkin kurssilaiset sekä samalla kartoitetaan muun tuen tarve. Kun tutustuminen ohjaajiin tapahtuu jo ennalta, on luontevaa kurssin alussa painottaa toisiin kurssilaisiin tutustumista ja vertaisuutta.
• Kurssilaisille on hyvä jo ennalta sekä kurssin alussa korostaa, että tällä kurssilla ollaan oppimassa ja oivaltamassa tunnetaitoihin liittyviä asioita. Tämä kurssi ei ole perinteinen vertaisryhmä, jossa on paljon aikaa vapaalle keskustelulle vaan tällä kurssilla pysytellään johdonmukaisesti päivän teemoissa. Kurssin toiminnnot ja runko on tarkoituksella suunniteltu tarkasti. Ne ovat ohjaajan tukena, jotta osallistujat eivät lähde uimaan liian syviin vesiin tai suhtaudu kurssiin terapiatuokiona. Pilottikurssien havainnot ja palaute tukevat sitä näkökulmaa, että osallistujat kaipaavat vertaistukea, mutta eivät kuitenkaan jaksa ottaa toisten kuormia ja tunnetaakkoja kannettavakseen. Siksi on hyvä jakaa asioita välillä pareittain tai pienryhmissä, jotta omille oivalluksille ja hyvinvoinnin vahvistamisellekin jää tilaa.
• Kurssilaisille kannattaa tarjota myös yksilöllistä tukea varsinkin jos joku ottaa puheellaan paljon tilaa kurssilla tai on muuten vahvemman tuen tarpeessa. Joskus hyvin henkilökohtaiset tai vaikeat asiat on helpompi käydä läpi ohjaajan kanssa kahden kesken kuin isossa ryhmässä tai pienryhmissä.
• Joskus on tarpeen lempeästi muistuttaa: "Kurssi on teitä itseä varten. Nyt on lupa jättää läheisiin liittyvät huolet ja asiat vähemmälle huomiolle ja keskittyä omaan hyvinvointiin."
• Pilottikursseilla käytimme vaihtelevasti äänimaljan lempeää ääntä puheenvuorojen ja toimintojen rytmittämiseen. Puhelimestakin saa erilaisia mukavia merkkiääniä, jos on tarpeen.
• Hiljaisen työskentelyn esim. kirjoittamisen taustalle voi laittaa rauhallista instrumentaalimusiikkia tai luontoääniä. Tämä ohjaa kurssilaisia antamaan toisilleen työrauhan ja välttämään häiritsevää keskustelua. Nopeat saavat kuunnella ja rentoutua odottaessaan muita valmiiksi.
• Kannattaa ottaa pieniä jaloitteluja ja taukojumppia sopiviin väleihin. Kurssilaiset ovat luovia keksimään sopivia taukojumppaliikkeitä.
• Varalla voi olla mukana esim. Hidasta elämää: Ymmärrä tunteitasi -kortit, joita voi soveltaa niillä kerroilla kun on oltu nopeita.

Vältettävät sudenkuopat:

• Kurssilaisiin tutustuminen tai haastattelu varmistaa sen, että elämäntilanne on samankaltainen kuin muilla kurssilaisilla. Joskus kurssille hakeutuu sellaisia, joilla ei ole kokemusta omaishoitajuudesta. Ei ole suositeltavaa ottaa heitä mukaan, jotta kurssilaiset saavat vertaistukea toisiltaan.
• Jos kurssilaisen läheinen menehtyy kurssin aikana, kurssi on suositeltavaa jättää hänen osaltaan kesken. Suru ja luopuminen kuuluvat elämään ja omaishoitoon, mutta kurssin teemat eivät käsittele kuolemaa eikä se ole sururyhmä. Sureva omainen ohjataan sururyhmään tai tarjotaan muuta tukea hänelle. 
• Jos kurssille hakeutuva on akuutissa kriisissä, kurssille on parempi osallistua vasta kun tilanne on rauhoittunut. Häntä voi tukea siihen asti yksilöllisesti sekä ohjata myös muun ammattiavun piiriin.
• Joskus kurssilla käsiteltävät asiat voivat tuoda hankalia muistoja mieleen tai nostaa pintaan traumoja. Tällaisissa tilanteissa ei jätetä ihmistä yksin vaan tarjotaan yksilöllistä tukea ja ohjataan myös muun ammattiavun piiriin. Jotkut voivat hyötyä myös terapiasta. On hyvä muistaa, että tämä kurssi ei ole terapiaryhmä.
• Ohjaaja voi lempeällä, myötätuntoisella, mutta jämäkällä ohjauksellaan pitää keskustelunaiheet päivän aiheisiin liittyvinä. Jos puheenvuorot venyvät kovin pitkiksi tai aiheet lähtevät rönsyilemään, niin on vaikea pysyä kurssin teemoissa. Toki kurssirungossa on varaa ajallisesti sopeuttaa toimintaa. Jos johonkin menee enemmän aikaa, niin jättää jotain pois tms. Tärkeintä kuitenkin, että päivän aiheeseen liittyviä teemoja käsitellään tavoitteellisesti ja kaikki saavat osallistua.
• Tunne tunteesi -kurssin™ teemoissa ei käsitellä esim. edunvalvontavaltuutuksiin, vuorohoitoon, hoitopaikkojen valitaan ja asiakasmaksuihin tai muihin viranomaisasioihin liittyviä teemoja. Näihin liittyvää kokemustenvaihtoa ohjataan keskusteltaviksi taukojen yhteydessä ja useimmiten he saavatkin toisiltaan hyviä vinkkejä. Jos on todellista tiedon tarvetta, niin voi ohjata erilliselle luennolle, tilaisuuteen, palveluohjaukseen tai tarjota oppaita ja yksilöllistä tukea niihin asioihin liittyen.
• Jos kurssilaisella on läheisen hoitopaikkaan liittyviä huolia tai epäkohtia, pyydetään kirjaamaan ne ylös ja sopimaan tapaaminen ko. hoitopaikan kanssa. Asiat ovat lähes aina ratkenneet ja luottamus parantunut avoimella rakentavalla vuorovaikutuksella. Joskus myös yksilölliset tapaamiset ovat tärkeä lisä kurssilaiselle kuulluksi tulemisen kannalta. Näin kurssilla saadaan keskittyä enemmän omaan hyvinvointiin ja uudenlaisen arjen rakentamiseen.